Programa Mujer Vital

Resignifica tu experiencia femenina

Una combinación de ciencia y espiritualidad, de datos y rituales, de lo cotidiano y lo sagrado. Un programa con una base de educación menstrual, con una mirada integral y un enfoque 100% en femenino. Te presento la educación que todas merecemos y que ninguna recibimos.

Ha llegado el momento de volar libres, de conocer nuestra anatomía y procesos, de aprender las claves para gestionar nuestras energías, de trabajar a favor de la naturaleza cíclica y dinámica de nuestros cuerpos. Libérate junto a mi, expande tu potencial y cultiva un bienestar sólido para toda la vida. 

El programa que:

  • te ayuda a resignificar tu experiencia femenina
  • te enseña a atenderte y cuidar de tus necesidades físicas, emocionales y espirituales
  • te redescubre tu cuerpo de mujer
  • te conecta con tu esencia cíclica a través del movimiento y del autocuidado
  • te aporta herramientas para que vivas tu ciclo menstrual desde el placer

 

¿Te sientes incomprendida e ignorada por la sociedad y el sistema que nos inculca que el dolor y el sufrimiento es una parte inherente del hecho de ser mujer?

¿Quieres comprender cómo funciona tu anatomía femenina y cómo sincronizarte con las energías del ciclo menstrual pero te sientes perdida?

¿Siempre estás cansada, sientes que “no llegas a todo” y quieres aprender una nueva forma de relacionarte con tu realidad respetando tu naturaleza cíclica?

¿Quieres recuperar la conexión con tu cuerpo a través de prácticas de movimiento que te permitan fluir según tus necesidades y progresar desde el amor?

Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas quiero que sepas que estás en el lugar correcto. Bienvenida, ojalá este programa se convierta en un apoyo que te permita crear la vida que mereces, coherente a tus deseos y necesidades.

He creado este programa con la misión de ofrecerte todas las herramientas y el conocimiento que necesitas para romper con las prácticas patriarcales que simplemente no funcionan. Quiero que tengas acceso a todo tu potencial, que estés conectada con tu propósito, con tu verdadera fuente de energía creativa, con el placer y con tu poder intuitivo.

El Programa, esto es todo lo que aprenderás

Vuelve a conectar con la sabiduría femenina que nos habita en un contexto de acompañamiento, de confianza, de respeto y de apoyo. 

Sesión 1- El quinto signo vital: hormonas, dones y energías

Profundiza en el funcionamiento de tu ciclo ovo-menstrual, las hormonas más importantes que están implicadas, la ovulación, las fases del ciclo y los principales biomarcadores de fertilidad. 

Descubre tu potencial energético, tus dones y fortalezas en cada una de las fases del ciclo menstrual y los arquetipos femeninos con los que se relacionan. 

Aprende a organizarte en cíclico, como nunca te enseñaron, con herramientas que se adaptan a ti. Una vez dominas el arte de gestionar tus energías y no tu tiempo, la vida fluye con menos esfuerzo y conectas con tu potencial creador.

Contenidos Sesión 1:

  • Introducción y contexto
  • El quinto signo vital
  • Las hormonas – qué son y por qué son importantes
  • El ciclo ovulatorio
  • Las fases del ciclo ovomenstrual
  • Conociendo los biomarcadores de fertilidad
  • Energías cíclicas y Arquetipos femeninos
  • La vida cíclica
  • Registro del ciclo menstrual – Diagrama Lunar
  • Organización personal en cíclico
  • Organización laboral en cíclico
  • Redefine tu concepto de éxito
  • Ejemplo práctico: cómo planificar en cíclico

Sesión 2 - Ginecología natural y sexualidad

 Somos dueñas de nuestros cuerpos y, como tales, aprender a autogestionar nuestra salud es un paso clave en el proceso de empoderamiento. Conoce las prácticas, remedios y terapias naturales que te ayudarán a encontrar tu equilibrio ginecológico y a reducir síntomas y dolores. 

La energía sexual es pura energía vital y creadora, conocerla y trabajarla desde la conexión y la relajación nos conecta con nuestro propósito y fuerza vital. Te enseño a liberar la tensión contenida en tu útero para que puedas llenarlo con tus sueños y proyectos.

  

 

Contenidos Sesión 2:

  • Por qué reivindicamos la ginecología natural
  • Descubre tu anatomía femenina
  • 4 herramientas de autoconocimiento 
  • Análisis de la sangre menstrual y el fluido cervical
  • Remedios caseros para tratar desequilibrios (tensión, dolor, cándida y cistitis)
  • Plantas medicinales y aromaterapia en fase menstrual
  • Introducción y contexto: qué es realmente sexualidad
  • El estrés y el placer
  • Conexión boca – vagina
  • La metafísica del útero

Práctica de Yoga Cíclico y Yoga Nidra

Integra a través del movimiento las energías dinámicas de cada fase de tu ciclo ovomenstrual. Déjate guiar por Silvia Muñoz en esta parte del programa. Especializada en adaptar las clases a cada cuerpo y permitir que se desenvuelva a su propio ritmo, respetando que cada cuerpo es tan difierente como la experiencia vital de cada persona.

Instructora de yoga por la Escuela internacional de yoga. Profesora de yoga avanzado (Yoga Acharya) por la Escuela Arsha Yoga Vidya Peetam (India). Profesora Power vinyasa yoga y Profesora Vinyasa flow, Yoga Evolution School.

 

Incluye:

  • Clase de Yoga grabada para la Fase Menstrual
  • Clase de Yoga grabada para la Fase Preovulatoria
  • Clase de Yoga grabada para la Fase Ovulatoria
  • Clase de Yoga grabada para la Fase Premenstrual
  • Práctica grabada de Yoga Nidra

Inversión Sesión 1: 45 euros hasta el 10 de enero, 55 euros después

19 febrero de 18:00 a 20:30h aprox

Grabación disponible durante 3 meses

Incluye PDF resumen de la sesión

Inversión Sesión 2: 45 euros hasta el 10 de enero, 55 euros después

26 febrero de 18:00 a 20:30h aprox

Grabación disponible durante 3 meses

Incluye PDF resumen de la sesión

Inversión Yoga: 45 euros hasta el 31 de diciembre, 55 euros después

Grabación disponible durante 3 meses

 

Programa Completo (Sesión 1 + Sesión 2 + Yoga):  135 euros

Programa Completo sin Yoga (Sesión 1 + Sesión 2):  90 euros

10% descuento para miembros de Círculo Aromático

Plazas limitadas para ofrecer una buena experiencia

Si quieres inscribirte o tienes dudas escribe a amanda@amandaortiga.com y te facilito las opciones de pago.

Facilita: Amanda Ortiga

Graduada en Periodismo y Comunicación Audiovisual. Su interés por el bienestar y la alimentación natural le llevó a formarse como Herbodietista por el ISMET y Coach de Salud por el Institute for Integrative Nutrition de NY, así como a especializarse como cocinera vegana en Plantlab. Es autora del libro Inspiración Vegetal. 

En los últimos años se ha especializado en el bienestar femenino y ha acompañado a cientos de mujeres en Retiros y Cursos. Es educadora menstrual certificada del método sintotérmico por FEMM, asesora de aromaterapia certificada por Aromatic Studies, facilitadora de terapia con huevos yoni certificada con Pamela de Girolamo y Moon Mother certificada con Miranda Gray.

Aviso: este es un programa transformativo que te cambiará para siempre

Este programa es para ti si:

  • Sientes que es el momento de escucharte, de dejar de perseguir la versión masculina del “éxito” y de abrazar otro tipo de productividad más fluida, femenina y respetuosa con tus ritmos.
  • Buscas respuestas sobre el funcionamiento de tu cuerpo y la fertilidad más allá de “toma esta píldora o este medicamento”.
  • Te sientes desconectada con tu naturaleza femenina. 
  • Quieres hacer cambios en tu vida cotidiana para sentirte mejor pero no sabes por dónde empezar.
  • Tienes síntomas premenstruales, sientes malestar, sufres de menstruaciones dolorosas o tienes desequilibrios recurrentes como cándidas.
  • Estás lista para despertar el placer en tu vida y conectar con tu sexualidad de forma consciente y profunda.
  • Quieres integrar una práctica de yoga que se adapte a tu naturaleza dinámica.
  • Quieres realizar este viaje acompañada de una comunidad de mujeres afines a ti y en su propio viaje.
  • Estás lista para asumir la responsabilidad completa de tu salud y recuperar el poder sobre tu cuerpo.

Desde pequeñas nos han rodeado las connotaciones negativas en torno a la menstruación. Nos han dicho que es normal tener síntomas y dolores y que debemos soportarlos.

Pero esto NO es cierto. La realidad es que no interesamos libres y saludables. Si continuamos desconectadas y ajenas a nuestro cuerpo, sus procesos y energías, seguiremos sin sentirnos al 100%, sin tener acceso a nuestro máximo potencial y manipuladas y oprimidas por el sistema.

Quiero ofrecerte una alternativa. Quiero ofrecerte la oportunidad de acceder a una información que cambiará por completo tu forma de relacionarte, no solo con tu cuerpo y ciclo menstrual, sino también con tu realidad creativa y vida cotidiana. 

Quiero acompañarte en este camino de reconexión con la sabiduría que late dentro de ti para que puedas construir una relación con tu cuerpo bajo tus propios términos. 

 

Preguntas frecuentes

No puedo estar en directo, ¿podré ver el contenido?

Cada Sesión quedará grabada y podrás acceder a ella durante 1 mes. También recibirás un dossier PDF con el resumen del contenido. Las clases de yoga y el yoga nidra son pregrabadas y podrás hacerlas todas las veces que quieras contando 2 meses desde la Sesión 1 (el 15 de febrero).

¿Cuánto cuesta el Programa?

Puedes inscribirte al programa completo que incluye las dos sesiones y el yoga por 110 euros. Puedes inscribirte al programa completo sin yoga por 75 euros. O si lo prefieres inscribirte a una única sesión o solo al yoga por 45 euros. 

¿Cuándo comienza el Programa?

La sesión 1 tendrá lugar el 15 de febrero y la sesión 2 el 22 de febrero. El horario será de 18:00 a 20:30h aprox. Si escoges la opción con Yoga tendrás las clases disponibles 2 meses desde el 15 de febrero. 

¿Tienes alguna pregunta que no está incluida aquí?

Escríbeme a amanda@amandaortiga.com y estaré encantada de atenderte y solucionar todas tus dudas.

No tengo ciclo menstrual, ¿puedo apuntarme?

Todas las mujeres son bienvenidas a este programa. Eso sí, quiero dejar claro que el contenido está enfocado a mujeres en etapa fértil. Aunque todo el conocimiento es muy útil para cualquier mujer, me he centrado en el ciclo menstrual como herramienta de trabajo, profundización y desarrollo personal a todos los niveles y será para las mujeres en este momento vital para las que más sentido tiene el contenido que incluye.

¿Aprenderé el Método Sintotérmico en el Programa?

Este Programa incluye gran parte de contenido e información que te permitirá identificar las señales de tu cuerpo que te indica que tienes un ciclo sano y en qué momentos eres fértil, es decir, los biomarcadores de fertilidad que se utilizan en el método sintotérmico.

Sin embargo este programa no está enfocado en enseñarte a registrar esos parámetros ni incluye el análisis de tus primeros ciclos registrados. ¿Te interesaría aprender el método? Escríbeme y valoraré hacer pronto un acompañamiento o incluir una clase extra para las mujeres interesadas que estén en el programa.

Este Programa es mucho más amplio que el método sintotérmico y la información que facilito ha sido aprendida e integrada durante años de experiencias y formaciones. Es la base que me hubiera gustado encontrar y tener disponible para conocerme y disfrutarme plenamente como mujer.

Algunas palabras de las mujeres participantes

de los Retiros Femeninos y Talleres que impartimos:

Lo que más disfruté del retiro fueron las charlas sobre la menstruación y la vida cíclica y la ceremonia del cacao por la novedad. Nunca antes había compartido opiniones sobre el ciclo a ese nivel tan profundo y útil! Y también la ceremonia que me aportó mucha flexibilidad y apertura de mente y de corazón. Por supuesto, la parte de la alimentación fue para mi un deleite sensorial durante todo el fin de semana. Y las sesiones de yoga muy variadas y fáciles de seguir. ¡Un lujo!

El aprendizaje que me llevo de este retiro es que las mujeres somos seres increíbles, mágicos, en sintonía con la tierra. Con un inmenso poder dentro de nosotras. Que juntas y unidas tenemos un gran potencial de sanación y crecimiento personal. Además, en muchas de las actividades, una llegaba a sentir una auténtica y genuina liberación.

El entorno es increíble, la comida espectacular, aprendí un montón y, lo mejor, es que la experiencia no se queda en esos días, te llevas un montón de sensaciones que te acompañan para largo tiempo. A mí me ha ayudado por ejemplo a conectar con la meditación, a retomarla en casa (junto con el yoga); y esos días de retiro me dieron una sensación de calma y conexión, de la que fui todavía más consciente al regresar a casa y que he intentado mantener desde ese momento.

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