3 pasos para crear tu despensa eco

3 pasos para crear tu despensa eco

Contar con una buena despensa es fundamental para comer saludable. Cuando sentimos hambre, si no hemos planificado las próximas comidas, el instinto nos llevará directamente a la cocina. ¿Quién no se ha levantado del sofá a mirar qué había en la nevera para picar? ¿O...
Cómo planificar tu menú semanal de forma saludable

Cómo planificar tu menú semanal de forma saludable

Si acabas de llegar a The Green Fuel no puedes perderte el primer post sobre este tema: Ventajas de planificar tu menú semanal. En el que además encontrarás la plantilla descargable para que planifiques tus compras y comidas. Una de las principales ventajas de...
Ventajas de planificar tu menú semanal

Ventajas de planificar tu menú semanal

Como propósito para este nuevo año me he propuesto planificar mi menú semanal. El principal motivo por el que lo quiero hacer es para despejar mi mente de esa «preocupación» y no pensar durante la semana qué voy a preparar para cenar esa noche y para llevarme al...
Coaching Nutricional II: la resistencia al cambio

Coaching Nutricional II: la resistencia al cambio

En esta segunda sesión, vamos a trabajar la resistencia al cambio. No pasa nada las veces que hayas fracasado, tú puedes cambiar si así lo decides. Trabajemos para que el «mañana empiezo» se convierta en «ahora mismo empiezo». Recupera el poder sobre tus propias...
Coaching Nutricional I : el objetivo

Coaching Nutricional I : el objetivo

A veces cambiar nuestros hábitos alimenticios no es tan fácil como parece. Son pocas las personas que, de un día para otro, deciden alimentarse de forma más saludable y cambian por completo sus rutinas y forma de pensar. Porque al final, se trata de eso, de enfocar la...