En la lección 2 veremos:

• Los biomarcadores del ciclo
• Qué observar y registrar
• El moco cervical
• Identificando la ovulación
• La temperatura basal
• Gráficos de ejemplo

Te recomiendo que descargues e imprimas el dossier, para tenerlo a mano y poder revisar la información durante los primeros meses de registro. También encontrarás 2 documentos de resumen que creo que son útiles para tener visibles por casa y que sean de consulta rápida.

Puedes registrar directamente en alguna app (te recomiendo Read Your Body) o imprimir la hoja de registro y hacerlo a mano. Algunas mujeres también prefieren pasar el ciclo completo a papel desde la app una vez finaliza para tenerlos archivados. Hay cierta magia en registrar en papel.

Tengo un acuerdo para probar Read Your Body gratis durante 3 meses, si te interesa escríbeme para gestionarte el acceso.

Si decides utilizar otra app para registrar ten cuidado porque muchas utilizan los datos del ciclo para fines comerciales.  

Por último te animo a que te apoyes de esta biblioteca de imágenes de flujo/moco cervical, que te servirá para identificar y categorizar tu propio flujo: The Cervical Mucus Project

Para registrar necesitarás un termómetro basal (lo más fácil es pedirlos en Amazon porque en las farmacias no suelen tenerlos). Te recuerdo que el termómetro debe ser basal (dos decimales) para tener suficiente precisión. Te dejo algunas marcas que recomiendo:

– Easy@Home

– Fermometer

– Tempdrop (una buena inversión si piensas registrar a largo plazo y/o si tienes hijos pequeños o horarios complicados, pregúntame si tienes dudas). 10% de descuento con el código AFAMANDAORTIGA