Cocina para tus hormonas

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Acerca de este curso

¡Bienvenida! Enhorabuena por invertir en tu bienestar y salud hormonal. En esta formación te acompaño a través de diferentes recursos para que incorpores hábitos de alimentación y estilo de vida que apoyen tu salud cíclica. 

Encontrarás en esta página todos los recursos que incluye «Cocina para tus hormonas».

Te invito a que comiences con las dos lecciones teóricas en vídeo, que te servirán para entender los pilares básicos a tener en cuenta para nuestra salud hormonal a través de la alimentación, y cuáles son nuestras necesidades y qué estrategias podemos aplicar en cada fase del ciclo menstrual para potenciar nuestro bienestar.

Tras el visionado de estas lecciones, descarga los documentos en PDF que te permitirán pasar a la acción y aplicar lo aprendido. No te quedes en la teoría y prueba a ir añadiendo nuevos alimentos, recetas o tips que aprendas en esta formación a tu día a día. Haz el cambio progresivo, pon consciencia, compasión y amor en tu proceso, y disfruta.

Recuerda que puedes contactarme por email en amanda@amandaortiga.com con lo que necesites.

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¿Qué aprenderás?

  • Las bases de la alimentación saludable
  • Pilar 1: Salud Intestinal
  • Pilar 2: Salud Hepática
  • Pilar 3: Alimentación antiinflamatoria
  • Estilo de vida: nutrición más allá de la alimentación
  • Cómo funciona el ciclo ovomenstrual
  • Qué es la alimentación cíclica
  • Cómo aplicarla de forma sencilla y eficaz en el día a día
  • Alimentación cíclica en fase menstrual
  • Alimentación cíclica en fase folicular
  • Alimentación cíclica en fase ovulatoria
  • Alimentación cíclica en fase lútea

Contenido del curso

Cocina para tus hormonas
¡Bienvenida! Enhorabuena por invertir en tu bienestar y salud hormonal. En esta formación te acompaño a través de diferentes recursos para que incorpores hábitos de alimentación y estilo de vida que apoyen tu salud cíclica.

  • LECCIÓN 1 – BASES DE LA ALIMENTACIÓN PARA TUS HORMONAS
    54:05
  • LECCION 2 – ALIMENTACION CICLICA
    28:34
  • BONUS – CLAVES PARA AUMENTAR DE FORMA NATURAL TUS NIVELES DE PROGESTERONA
    22:41

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